完成第一次全程馬拉松

今天早上五點半，參加艋舺盃馬拉松比賽，雖然天氣酷熱，大約32度C，但是主辦單位，周全的準備，提供相當好的服務，尤其，各個補給站的豐富食品及飲料，沖涼用的冰水等，讓跑者體力上無後顧之憂，而且在賽後，大約十一點半在華中橋下吃“辦桌”十人一桌，邊吃邊頒獎，熱鬧無比。由於首次參加全馬，事前有些擔心碰到撞牆期，或抽筋之類，無法跑完全程，幸好我一開始壓低跑速，且每一站均停下來吃吃喝喝，平均每站幾乎用掉一分鐘時間，也讓我安然度過，跑到終點站，雖然成績不好，05：02：28.64，總名次665/1056，分組214/330，但已經很滿意了。此次，也獲得"初馬獎"杯，據說首次有這個獎，真幸運參加這次比賽，再次感謝主辦單位的貼心服務。

第三次參加半馬賽

早上參加六點半起跑的基隆忠孝盃半馬賽，第一次參加基隆山路比賽，也是第三次半馬比賽，說比賽太沉重了，應該說是提醒自己要運動罷了。今天一早也下著雨，然後下下停停地，好像在洗三溫暖，有另外一番滋味，一開始一路上坡，大約六公里，以最慢速度跑，尚可應付，之後沒多久就無法持續，改走走跑跑，到達折返點鬆了一口氣，一路有三個補給站，來回就有六個，一路吃吃喝喝，借此機會休息一二分鐘，主辦單位提供豐富食品，有香蕉，餅干，飲用水或運動飲料，加入鹽巴，聽說可以避免腳抽筋，乃各取一些吃。回程大多下坡較輕鬆，回到終點成績果然殿後，在競賽組六百名的第503名，2小時36分19秒，雖然成績不好，但安全舒服地抵達，很安慰了。感謝主辦單位熱心提供周全的物質及服務。希望接下來九月二十日的艋舺盃馬拉松，第一次全馬賽，可以同樣安全方式跑完，當然難免要經歷一番未知的苦戰。

跑山坡訓練腳力。。。

日前（八月三十日星期日）參加無障礙空間慈善路跑九公里，主辦單位沒有準時起跑，乃上洗手間，而耽誤了起跑時間點，又因天氣熱，心情沒調整過來，連帶身體的氣也沒調整好，並且一路還等候五六次的紅綠燈，又見多起開車或機車主等的不耐煩而開罵，是否我們距離開發國家尚早？跑得比以前退步了，一小時又五分多，所以這幾天開始加緊訓練，尤其是跑上坡道。希望基隆盃的半馬，多山路上坡道，可以輕鬆度過。